53 éves létemre 80 kiló vagyok. Barátnőm beavatott egy étrendbe és olvad le a zsír mindkettőnkről mióta betartjuk

53 éves létemre 80 kiló vagyok. Barátnőm beavatott egy étrendbe és olvad le a zsír mindkettőnkről mióta betartjuk

Rajtam 10 kiló van, de rajta 20. Most viszont itt a remény. Vannak ételek, amiktől az is fogy, aki jól belakik belőlük. Ezt mesélte egy egy...

Rajtam 10 kiló van, de rajta 20. Most viszont itt a remény.

Vannak ételek, amiktől az is fogy, aki jól belakik belőlük. Ezt mesélte egy egy ismerősünk és le is írta, mikor mit evett. Csak 3 napot mutatott meg, de ennek alapján mindenki össze tudja állítani a neki tetsző és főleg hatásos ételsort. 2 hete kezdtük és már 2 kiló lement rólam!

Reggeli : 1 zsemle és kávé vagy gyümölcstea

Tízórai: 2 alma

Ebéd: grillezett csirkemell, salátával, paradicsommal

Uzsonna: 1 joghurt

Vacsora: Sovány sonka, uborka, paradicsom bármilyen mennyiségben

Reggeli : 1 zsemle és kávé vagy gyümölcstea

Tízórai:

eper vagy 1 banán vagy 2 narancs

Grillezett hal reszelt citromos sárgarépával és paradicsomkarikákkal

Uzsonna:

1 banán vagy 2 alma

Vacsora:

Főtt tojás, paradicsommal

Reggeli : 1 zsemle és kávé vagy gyümölcstea

Tízórai: 1 joghurt vagy kefir

Ebéd:Párolt zöldségek( zöldbab, sárgarépa, brokkoli) grill csirkecombbal

Uzsonna:

Eper vagy bármilyen déligyümölcs, vagy alma

Vacsora:

Sonka uborkával, paradicsommal

Ezen a nagyon kemény étrenden, 2 hét után lazítani kell. Akkor jöhet még főtt rizs köretnek, sovány sajtok, és bármilyen főzeléknövény párolva vagy önmagával sűrítve.

Úgy gondoljuk 2 hónap múlva már legalább 8 kilóval vékonyabbak leszünk. A mozgást is be kell most már iktatni a napjainkba. A gyors gyaloglást szavaztuk meg barátnőmmel. Nagyon izgulunk sikerül-e úgy lefogynunk, hogy legalább a nyár közepétől előkaphassuk és bátran felölthessük a bikinijeinket, amit már évek óta a szekrényeink mélyén rejtegettünk.

http://ocdn.eu/images/pulscms/MTY7MDMsNDAwLDAsMCwx/265d723538d1aab79cfc3342ba01f160.jpeg","publicationId":{"ocdn":"265d723538d1aab79cfc3342ba01f160","ocdnExt":"jpeg"}},"uuid":"05dd619a-52a9-42d7-a8c4-ff0bb0032c9f"}"style="display: inline-block; width: 100%;">

Forrás: blikkruzs.blikk.hu

► KÉRJÜK OSZD MEG MÁSOKKAL IS! KÖSZÖNJÜK! HOZZÁSZÓLNI LENTEBB TUDSZ!

SZÓLJ HOZZÁ


Ha tetszett a cikk, oszd meg másokkal is!

Ne felejts el Kedvelni minket!